Praxis-Guides für Frauen und Mütter
Klare PDF-Impulse für Schlaf, Grenzen, Gedanken, Selbstfürsorge und Alltag.
Alle Guides
- Schlafen ohne Kampf: Für Nächte, in denen der Kopf nicht ausgeht – ein Ablauf statt guter Ratschläge. (29,90 €)
- Gedanken aus in 90 Sekunden: Stoppen. Regulieren. Reorientieren. In 90 Sekunden raus aus der Schleife – auch in der Bahn. (19,90 €)
- Schuld aus. Stabilität an.: 110 Werkzeuge zwischen 10 Sekunden und 5 Minuten – alle funktionieren mit Kind auf dem Arm. (19,90 €)
- Die Nein-Formel: Für alle, die längst wissen, dass sie Nein sagen sollten – und es im Moment trotzdem nicht tun. (14,90 €)
- Grenzen ohne Drama: 66 Werkzeuge für Arbeit, Familie und Dates – für den Moment, in dem jemand nachbohrt. (19,90 €)
- Sag Nein. Bleib ruhig. Werde ernst genommen.: Du kennst deine Grenze. Dir fehlen die Worte. Hier sind 180. (24,90 €)
- Schuldfrei stark: Ein lauter Moment muss nicht der ganze Tag sein. Was danach zählt – in drei Schritten. (19,90 €)
- Mama, du hast Anspruch!: Du bist allein verantwortlich – und niemand sagt dir, was dir zusteht. In 30 Minuten weißt du es. (24,90 €)
- Perimenopause Frühstart: Zyklus, Schlaf, Stimmung – alles verändert sich, und keiner erklärt dir warum. Hier ist die Struktur. (14,90 €)
- ELSTER ohne Juristendeutsch: Homeoffice-Pauschale oder Arbeitszimmer? Klickpfade, Entscheidungsbaum, fertig – ohne Steuerdeutsch. (17,90 €)
- Montag bis Umsatz: Du produzierst so viel wie nie – und weißt nicht, was davon Geld bringt. Fünf Tage, ein Rhythmus. (34,90 €)