Schluss mit Grübeln, Schlafmangel & dem Gefühl, nie genug zu sein
11 erprobte Praxis-Guides für Mamas, die zwischen Schlafentzug und Selbstzweifel ihren Weg zurück zu sich selbst suchen. Sofort umsetzbar. Ohne Theorie-Ballast.
Hi, ich bin Michelle.
Alleinerziehend, erschöpft, trotzdem unaufhaltbar. Nach einer narzisstischen Trennung stand ich plötzlich allein da: müde, pleite, voller Schuldgefühle.
Statt aufzugeben, habe ich angefangen zu schreiben. Daraus entstanden 11 Praxis-Guides, die genau das liefern, was ich damals gebraucht hätte: keine Theorie, sondern sofort umsetzbare Werkzeuge für Mamas wie dich.
Das steckt im Komplettpaket
11 Praxis-Guides für jede Lebenslage – von Schlafproblemen über Behördenstress bis hin zu klaren Grenzen.
Schlafen ohne Kampf
Endlich durchschlafen als Mama – erprobte Strategien für erholsame Nächte.
Schlaf
Gedanken aus in 90 Sekunden
Grübeln stoppen, sofort. Techniken, die dein Gedankenkarussell anhalten.
Mental Health
Die Nein-Formel
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle – mit klaren Formulierungen für den Alltag.
Grenzen
150 Wort-für-Wort-Skripte gegen People-Pleasing
Fertige Sätze für jede Situation, in der du sonst „Ja" sagen würdest.
Grenzen
Grenzen ohne Drama
Mini-Grenzen setzen in Meetings, Familie & Dates – ruhig, knapp, respektvoll.
Kommunikation
Schuldfrei stark
Emotionsregulation für Mama & Kind – der 3-Schritte-Kompass für mehr Verbindung, weniger Drama.
Emotionsregulation
Schuld aus, Stabilität an
5-Minuten-Resets fürs Mama-Nervensystem – somatische Tools zwischen Windel, Wutanfall und Einschlafbegleitung.
Nervensystem
Perimenopause Frühstart
Was dir keiner über die Wechseljahre sagt – Symptome verstehen & handeln.
Gesundheit
Mama, du hast Anspruch!
Unterhalt, Kinderzuschlag & Bürgergeld – dein Klartext-Guide ohne Juristendeutsch.
Finanzen
ELSTER ohne Juristendeutsch
Der Klick-Kompass zur maximalen Rückzahlung für Hybrid-Worker.
Finanzen
Montag bis Umsatz
Dein 5-Tage-Business-Startplan – von der Idee zum ersten Einkommen.
BusinessDas Mama-Komplettpaket
Alle 11 Praxis-Guides in einem Paket – zum Bruchteil des Einzelpreises.
Alle 11 Praxis-Guides
47 €
- ✓ Schlafen ohne Kampf
- ✓ Gedanken aus in 90 Sekunden
- ✓ Die Nein-Formel
- ✓ 150 Skripte gegen People-Pleasing
- ✓ Grenzen ohne Drama
- ✓ Schuldfrei stark
- ✓ Schuld aus, Stabilität an
- ✓ Perimenopause Frühstart
- ✓ Mama, du hast Anspruch!
- ✓ ELSTER ohne Juristendeutsch
- ✓ Montag bis Umsatz
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💡 Premium-Option: Bundle + 60-Min Workshop-Aufzeichnung + ausfüllbares Praxis-Workbook für 97 € – Hier upgraden
Das sagen andere Mamas
Echte Stimmen von Frauen, die die Guides nutzen.
„Ich habe seit Wochen nicht mehr so gut geschlafen. Die Rituale sind so einfach, dass ich sie sofort umsetzen konnte. Endlich kein Grübeln mehr um 23 Uhr."
„Die 150 Skripte haben mein Leben verändert. Ich sage jetzt Nein – ohne schlechtes Gewissen. Mein Ex versteht endlich, dass ich Grenzen habe."
„Dank 'Mama, du hast Anspruch' habe ich 340 € mehr im Monat. Ich wusste gar nicht, dass mir Kinderzuschlag zusteht!"
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🌙 5 Einschlaf-Rituale (kostenlos)
Die dein Nervensystem beruhigen – sofort umsetzbar, heute Abend noch.
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Häufige Fragen
Falls du noch unsicher bist – hier die Antworten.
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